두통 없애는 법 두통 원인 질환 두통에 좋음 음식

두통이란?

두통은 매우 흔한 질환입니다. 두통은 다양한 원인으로 발생할 수 있는데 예를 들면 스트레스나 단순한 근육의 긴장 같은 이유입니다. 하지만  뇌졸중이나 고혈압 같은 병이 원인인 경우도 있습니다. 두통은 다양한 원인과 심각성을 가지고 있습니다. 이번글에서는 두통의 원인과 없애는 법 그리고 두통의 부위별 의심질환에 대해 알아보겠습니다.

 

두통 알아보기

 

두통 원인과 질환

 

뇌 자체가 원인인 경우

 

1. 뇌수막염

수막염은 뇌와 척수 주위의 막을 둘러싸고 있는 수막과 척수액이 염증을 일으키는 질병입니다. 세균이나 바이러스 등 감염으로 인해 발생할 수 있으며, 치료를 하지 않으면 생명에 위협을 가할 수 있는 심각한 질병입니다. 증상으로는 강한 두통, 고열, 구토, 경련, 의식 장애 등이 나타납니다. 치료는 척수액 검사를 통해 원인균을 확인하고, 항생제나 항바이러스제 등 적절한 약물 치료로 이루어집니다. 이러한 치료로 많은 환자들이 완치될 수 있습니다. 하지만 증상이 나타난 후 빠른 시간 내에 적절한 치료를 받지 않으면 생명에 위협을 가할 수 있으므로, 조기에 진단을 받고 치료를 받는 것이 중요합니다.

 

2. 뇌종양

다양한 종류의 뇌종양이 존재하며 모든 뇌종양이 두통을 유발하는 것은 아니지만 악성 종양이 큰 뇌종양에서는 두통이 발생할 가능성이 높습니다. 뇌종양은 드문 질환이며, 어린이부터 노인까지 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 뇌종양은 점진적으로 악화되거나 마비, 언어 장애 등과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 따라서 이러한 증상이 나타나면 뇌종양의 가능성이 있으므로 즉시 전문의를 찾아 진단을 받는 것이 중요합니다. 뇌종양의 치료는 신경외과적 제거나 생검 등이 필요하며, 악성 종양인 경우 방사선 요법이나 화학 요법 등을 추가적으로 진행해야 할 수도 있습니다.

 

두통

 

3. 지주막하 출혈

지주막하 출혈은 뇌 표면의 뇌동맥류가 파열하여 일어나는 출혈입니다. 갑작스러운 심한 두통, 의식 상실, 구토 등의 증상을 보일 수 있습니다. 이 질환은 주로 중년과 노인에서 발생하며, 발병률은 낮습니다. 그러나 사망률이 50%에 이르기 때문에 치명적인 질환으로 여겨집니다. 이런 이유로, 환자는 적절한 검사와 치료를 위해 신속히 병원으로 이송되어야 합니다.

 

이 질환의 치료에는 동맥류 클리핑이나 코일 색전술 등의 신경외과적 치료가 있습니다. 또한, 이 질환을 예방하는 방법으로는 건강한 생활습관을 유지하고, 스트레스와 과로를 피하는 것이 중요합니다. 만약 뇌동맥류가 발견된 경우, 적극적인 치료와 주기적인 검사가 필요합니다. 이러한 예방조치를 통해 지주막 하 출혈을 예방하고, 생명을 지키는 것이 중요합니다.

 

 

 

외적 요인

 

1. 부비동염

부비동염은 코와 연결된 부비동이 염증을 일으키면서 발생하는 질환입니다. 부비동염은 매우 경미한 경우도 있지만, 심한 경우에는 코가 막히고 분비물이 나오며, 발열과 두통 등의 증상이 나타납니다. 특히 이마 뒤쪽 부위에서 발생하는 부비동염은 드물게 전두엽에 두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 심각한 경우 뇌까지 침범하여 심각한 문제를 야기할 수 있습니다.

 

2. 대상포진

대상포진은 대상포진 바이러스 감염으로 인해 발생하는 질병입니다. 이 바이러스는 수두 바이러스와 관련이 있습니다. 어릴 때 수두에 감염된 후, 바이러스가 신경 섬유에 잠복해 있다가 면역 체계가 약해지면 다시 활성화되어 대상 포진이 발생합니다. 주로 중년 및 노인에서 발생하며 면역 체계가 약해지면 발생할 가능성이 높습니다. 머리 부분에 발생하면 강한 두통이 발생할 수 있습니다.

 

3. 스트레스

긴장감, 불안, 우울증, 집중력 부족 등과 같은 정신적인 스트레스도 두통을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

 

두통

 

두통 없애는 법과 안 좋은 음식

 

1. 스트레스 완화 시키기

긴장형 두통은 스트레스와 피로로 인해 발생할 수 있습니다. 이럴 때는 따듯한 물로 샤워를 하거나 아로마 세러피를 통해  증상을 완화시키는 등 본인에게 맞는 방법으로 스트레스를 해소해야 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

2. 팔과 어깨 스트레칭

팔과 어깨를 스트레칭하는 것으로 목 뒤의 근육을 이완시키면 편두통이 발생할 가능성이 줄어듭니다. 또한 운동 부족과 스트레스로 뻣뻣해진 근육을 이완시켜 긴장형 두통을 줄이는 데 도움이 됩니다. 팔과 어깨를 회전시켜 스트레스와 피로로 뻣뻣해지는 목 주위의 근육을 이완시키시길 바랍니다.

 

3. 충분한 수면

편두통 예방을 위해서는 잠을 충분히 취하는 것도 중요합니다. 불규칙한 생활 패턴이나 수면 부족은 편두통 발생 위험을 높일 수 있으므로, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 충분한 휴식을 취하는 것이 필요합니다.

 

4. 외부 자극 차단

강한 빛이나 소리는 두통을 더 심하게 자극할 수 있습니다. 이런 외부 자극을 최대한 피하고 편안한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

 

5. 안 좋은 음식 피하기 (아래와 같은 음식은 가급적 피하는 것이 좋습니다.)

• 흡연
• 초콜릿
• 치즈
• 글루탐산
• 와인
• 과한 카페인(커피)
• 인공 감미료
• 알코올

 

두통에 좋은 음식

 

• 물: 몸 안에 부족한 수분을 두통을 유발할 수 있습니다. 충분한 수분을 섭취하면 두통을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 잎이 많은 녹색 채소: 잎이 많은 녹색 채소 에는 비타민 B가 풍부합니다. 이 비타민 B에는 마그네슘과 엽산이 풍부한데 이것이 두통을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
• 생선: 생선에 들어 있는 오메가 3는 두통을 예방하고 치료할 수 있는 기능이 있다고 합니다.
• 바나나:바나나는 마그네슘이 풍부하여 편두통을 치료하는 데 도움이 됩니다. 미국 편두통 학회의 발표에 따르면 마그네슘의 진정 효과는 편두통을 예방하고 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

두통에 좋은 음식과 두통의 원인, 두통을 없애는 방법 등을 알아보았지만, 만약 두통이 계속되면 의사를 찾아서 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 두통은 복잡한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 자가 치료로 완전히 해결하기 어려울 수 있습니다. 따라서 의사의 진단과 조언을 받아 적절한 치료 방법을 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 만약 두통이 급격히 발생하거나 심하다면 즉시 의료기관을 방문하는 것이 필요할 수도 있습니다.

 

"본 글은 참고용으로만 제공되며, 의학적인 진단이나 치료 방법을 결정하기 위해서는 전문적인 의료 전문가와의 상담이 반드시 필요합니다. 본 내용은 어떤 경우에도 의료 전문가의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다."