밀크시슬 효능 부작용 복용법

밀크시슬 (Milk Thistle)

 

밀크시슬 (Milk Thistle)은 국화과에 속하는 식물로 유럽, 지중해, 북부 아프리카, 중앙 아시아 등에서 자생하며 특히, 간 보호 및 간 기능 개선에 탁월한 효과가 있는 약용식물로 알려져 있습니다.

 

 

밀크시슬의 주요 성분은 실리마린이라는 플라보노이드입니다. 실리마린은 간세포의 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

 

미국약전에도 밀크시슬 열매의 공식적인 기원식물로 등재되어 있으며, 알코올성 간 질환과 지방간을 치료하는 데에도 사용된다고 합니다.

 

한의학에서도 밀크시슬 열매는 간장 보호 작용으로 유용하게 사용됩니다. 열매, 잎, 줄기, 씨앗 등 모든 부분이 식용할 수 있으며 소화를 돕는 효과가 있습니다.

 

 

특히 씨앗 속에 함유된 실리마린 성분은 독소로부터 간을 보호하는 데 효과적으로 작용합니다. 밀크시슬 추출물은 술이나 마약, 만성 간염, 경변증, 카드뮴 중독으로 인한 손상을 감소시키는 데에도 사용되어 왔으며, 멀미나 심장병 예방에도 활용됩니다.

 

이렇게 밀크시슬의 효능과 이용방법은 다양한 문화권에서 활용되고 있습니다. 자연의 선물인 이 특별한 식물은 간 건강을 지키는 데 큰 도움을 주며, 약용식물로서의 가치가 인정되고 있습니다.

 

밀크시슬 효능

 

 

밀크 시슬은 실리마린이라는 유용한 성분을 함유하고 있어 간 건강에 도움을 주는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 다음은 밀크 시슬의 다양한 효능 입니다.

 

1. 간 기능 향상

밀크 시슬은 간 해독을 촉진하고 간 기능 장애 개선에 효과적입니다. 간은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 기관으로 독소와 유해 물질을 제거하는 역할을 담당합니다.

 

밀크 시슬의 실리마린 성분은 간의 해독 능력을 향상시키고 간세포를 보호하여 간 건강에 도움을 줍니다.

 

2. 항산화 작용

밀크 시슬은 활성산소를 억제하고 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 활성산소는 세포 손상을 일으키고 건강을 해치는 원인이 될 수 있습니다. 실리마린은 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 예방하고 세포의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.

 

3. 암 예방

밀크 시슬은 항암 작용을 통해 암 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 암은 예방이 중요한 질병 중 하나로 밀크 시슬이 암 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

 

4. 혈당 조절

밀크 시슬은 혈당을 강하게 조절하는 효과가 있어 당뇨병 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 혈당 조절은 당뇨병과 같은 대사 질환을 예방하고 건강을 유지하는 데 중요합니다.

 

5. 고지혈증에 도움

밀크 시슬은 고콜레스테롤 혈증을 억제하고 고밀도 지단백질 (HDL) 콜레스테롤을 증가시켜 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 고콜레스테롤은 심혈관 질환의 위험 요소 중 하나로, 밀크 시슬은 이를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

6. 심혈관 보호

밀크 시슬은 독소 루비신에 의한 심장근육 세포 손상에 대한 보호 효과가 있다고 합니다.

 

 

7. 위 점막 보호

밀크 시슬이 위 점막을 보호하는데 도움이 된다고 합니다. 위 점막은 위산의 자극으로 손상을 받기 쉬운데, 밀크 시슬은 이를 예방하는 데 도움을 줍니다.

 

8. 기타 효과

밀크 시슬은 신장 독성 개선, 면역력 증가, 신경 보호 등 다양한 기타 효과가 있을 수 있습니다. 그러나 이러한 효과는 추가적인 연구가 필요한 영역이므로 자세한 정보를 얻기 위해서는 의학 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

 

요약하면, 밀크 시슬은 항산화, 항암, 혈당 조절, 항고지혈증, 심혈관 보호, 위 점막 보호 등의 다양한 효능을 가지고 있으며, 특히 간 건강에 대한 탁월한 효과로 알려져 있습니다.

 

하지만 이러한 효능은 개인의 상태에 따라 달라질 수 있고, 특정 질환을 예방하거나 치료하기 위해서는 전문 의료 전문가와의 상담이 반드시 필요하니 이점을 꼭 참고 하시길 바랍니다.

 

밀크시슬 부작용

 

 

밀크시슬 복용시 알레르기와 같은 부작용이 나타날 수 있으며 임산부나 수유부에게는 권장되지 않습니다. 또한 과다 복용시에는 설사 또는 복통 증상이 나타날 수 있기 때문에 정해진 용량만큼 드시는 것을 추천 합니다.

 

밀크시슬 복용법

 

밀크시슬의 핵심성분인 실리마린의 권장 섭취량은 식약처 기준으로 하루에 130mg입니다. 권장량에 맞춰 복용하면 제대로 된 효과를 기대할 수 있다고 하며, 제품마다 복용법에 차이가 있을 수 있으니 전문가와 상의 후 복용하시길 바랍니다.

 

요약

 

 

밀크시슬은 유럽, 지중해, 북부 아프리카, 중앙 아시아 등에서 자생하는 식물로 국화과에 속하며, 간 보호와 기능 개선에 탁월한 효과가 있는 약용식물로 알려져 있습니다.

 

밀크시슬의 주요 성분인 실리마린은 간세포의 세포막을 보호하고 간 기능을 개선하는데 도움을 주며, 알코올성 간 질환과 지방간을 치료하는 데에도 사용된다고 합니다.

 

밀크시슬의 권장 섭취량은 식약처 기준으로 하루에 130mg입니다.

 

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