기침 멈추는 법 간단한 자연 요법과 꿀팁

기침은 일상적으로 많이 겪는 증상 중 하나입니다. 그러나 호흡기 감염, 알레르기, 염증, 체내 노폐물 등 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 집에서 쉽게 시도할 수 있는 자연치료법을 소개하면서, 기침 증상을 완화하는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 또한, 건강한 목과 호흡기를 유지하기 위해 일상생활에서 지켜야 할 습관들도 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

기침과 바이러스

 

기침의 원인

 

일상생활을 불편하게 만드는 기침의 원은은 다음과 같은 것들이 있습니다.

 

1. 기관지염: 기관지가 염증으로 인해 좁아지면서 기침이 발생할 수 있습니다.

 

2. 천식: 천식은 기관지의 폐쇄와 염증으로 인해 기침, 숨 가쁨 등의 증상이 나타납니다.

 

3. 폐렴: 실제로 폐렴에 걸렸을 때 끊임없이 기침을 한 적이 있는데요,  폐에 염증이 생기면서 기침이 발생할 수 있습니다.

 

4. 급성기관염: 급성기관염은 바이러스나 세균에 의해 기관지나 기관지 수막이 염증을 일으켜 기침이 나타날 수 있습니다.

 

 

5. 만성폐쇄성폐질환(COPD): COPD는 폐 기능이 저하되면서 기침, 숨 가쁨 등의 증상이 나타납니다.

 

6. 알레르기성 비염: 비염은 코의 염증으로 인해 비강 분비물이 코로 넘어가면서 기침이 발생할 수 있습니다. 저는 이럴 때 코 세척을 해줍니다. 코를 세척해 주면 안쪽에 꽉 찬 코까지 밖으로 나와서 목뒤로 넘어가는 코가 줄어들고 기침도 줄어듭니다.

 

7. 흡연: 흡연하면서 기침하는 분들을 종종 봅니다. 담배 연기에 포함된 유해 물질은 기관지와 폐를 자극하여 기침을 발생시킬 수 있습니다.

 

8. 외부 자극: 청소를 하느라 먼지를 털 때가 있습니다. 이때 먼지, 화학물질, 냄새 등 외부 자극으로 인해 기침이 나타날 수 있습니다.

 

9. 스트레스: 스트레스가 지속되면 면역체계에 영향을 주어 호흡기 질환을 유발할 수 있고 기침이 발생할 수 있다고 합니다.

 

바이러스

 

기침 멈추는 자연 요법

 

1. 따뜻한 물 

기침은 목안이 차가워지면 기관지 점막이 자극에 민감해져 더욱 심해질 수 있습니다. 따라서 목을 따뜻하게 유지하는 것이 기침을 멈추는 데에 도움이 됩니다. 스카프나 넥 워머를 목에 두르고 따뜻한 물을  마셔 목을 따뜻하게 유지하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 기관지 점막이 차가운 공기에 자극받는 것을 줄일 수 있어, 기침을 줄이는 데 도움이 됩니다. 가장 쉬운 방법이면서도 기침을 멈추기 위해서 꼭 필요한 방법입니다.

 

2. 꿀 물

꿀을 항염, 항산화, 항균 작용이 뛰어난 식품으로 알려져 있습니다. 따뜻한 꿀 물을 섭취하면 목 안의 점막을 보호해 기침을 진정시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

3. 생강차 

생강은 항염 항균 작용을 하고 몸을 따뜻하게 만들어주는 효과도 가지고 있습니다. 따라서 감기뿐 아니라 인후통 같은 목의 불편감, 감기 등에도 효과적일 수 있습니다. 생강차의 쓴 맛 때문에 마시기 어렵다면 꿀을 함께 넣어 섭취해도 좋습니다.

 

4. 적정 온도와 습도 유지

건조한 공기는 기침을 악화시킬 수 있으니 적당한 온도와 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 

 

5. 가글

이비인후과에서 처방받은 가글제나 죽염 물로 가글을 하면 기침을 완화시키는 데 도움을 받을 수 있습니다. 특히, 따뜻한 죽염물을 깊이 가글 하면 기침이 많이 완화될 수 있습니다. 죽염은 먹을 수 있는 식품이기 때문에, 목구멍으로 조금 넘어가도 걱정 없이 사용할 수 있습니다.

 

 

기침을 멈추는 기타 꿀팁

 

기침을 멈추게 하는 꿀팁, 첫 번째는 목에 스카프를 두루는 것입니다. 저 같은 경우는 스카프보다는 겨울 목도리를 두룹니다. 예전에 tv에서 한의사 분이 목이 차가우면 기침이나 감기가 낫기 어렵다고 한 것에서 힌트를 얻어서 두르고 있는 것인데요. 이렇게 하면 막힌 코도 좀 뚫리고 무엇보다 목 통증이나 기침이 줄어드는 것을 경험할  수 있습니다.

 

천돌

 

기침을 멈추는 또 다른 꿀팁 하나는 천돌이란 곳을 지압하는 것입니다. 천돌은 쇄골 사이에 움푹 들어간 곳을 말합니다. 이곳은 기침이나 천식에 도움이 되는 혈자리라고 하는데 실제로 지압했을 때 통증이나 기침이 줄어드는 느낌이 들어 목감기나 기침할 때 늘 눌러주는 곳입니다.

 

정리

기침 멈추는 법과 기침의 원인, 다양한 꿀팁에 대해 알아보았습니다.

기침은 일상생활에서 누구나 겪을 수 있는 증상입니다. 하지만 적절한 치료나 대처를 통해 극복할 수 있습니다.

병원에 가서 의사의 처방을 받는 것도 좋지만 방문하기 어려운 상황이라면 위에서 말한 목에 스카프를 두르거나 따뜻한 물을 충분히 섭취하는 등 간단한 방법으로도 기침을 완화시킬 수 있습니다. 또한, 생강차나 꿀차 등 따뜻한 차를  마시는 것으로 기침 증상을 완화시키는 효과가 얻을 수도 있습니다.

하지만 만약 기침이 지속된다면 의사나 약사의 상담을 받는 것이 좋습니다. 적절한 진단과 치료를 통해 더 심각한 질환으로 발전하는 것을 예방할 수 있습니다.

 

 

"본 글은 참고용으로만 제공되며, 의학적인 진단이나 치료 방법을 결정하기 위해서는 전문적인 의료 전문가와의 상담이 반드시 필요합니다. 본 내용은 어떤 경우에도 의료 전문가의 진단이나 치료를 대체할 수 없습니다."